Gewichtsverlust dank Sauna
Gewichtsverlust fördern
eine Gewohnheit, die Sie gern einhalten werden.
Neueste Forschungsergebnisse zeigen, dass Techniken zur Verhaltensänderung bei der Gewichtskontrolle von entscheidender Bedeutung sind.1 Sunlighten-Saunas bieten herrlich angenehme Erlebnisse. Hierbei erwärmt Infrarotlicht Ihren Körper von innen heraus – anstatt nur die Luft zu erhitzen. Infrarotsaunas können in einer angenehmeren Umgebung (zwischen 43 und 54 °C) mehr für die Gesundheit des Körpers tun als die starke, erstickende Hitze traditioneller Saunas (82–99 °C). Integrierte Chromotherapie-Lampen sorgen für Harmonie und Ruhe im Körper.
Hören Sie Musik oder sehen Sie sich Ihre Lieblingssendung an, während die Infrarotlichttherapie auf zellulärer Ebene Giftstoffe ausscheidet, die Durchblutung fördert, den Stoffwechsel anregt, Kalorien verbrennt und Ihnen hilft, den Taillenumfang zu reduzieren.
So schwitzen Sie die letzten hartnäckigen Pfunde weg oder durchbrechen ein Plateau.
Die kardiovaskulären Vorteile einer Sauna gleichen dem Cardiotraining.
In einer Studie aus dem Jahr 2019 wurden die kardiovaskulären Auswirkungen von Saunagängen mit denen von Heimtrainern verglichen. Der Anstieg der Herzfrequenz war bei den Teilnehmenden ähnlich wie bei einem kurzen, moderaten Training. Die Forscher:innen erklärten: „Ein Saunagang ist eine körperliche Belastung. Die langfristigen positiven Auswirkungen sind mit denen sportlicher Aktivitäten vergleichbar.“2Der Fokus lag auf den Vorteilen für das Herz und das kardiovaskuläre System und nicht auf Gewichtsverlust oder Muskelaufbau. Wir nennen es ein „passives Cardiotraining“.
Giftstoffe freisetzen und Entzündungen reduzieren.
Studien haben gezeigt, dass Saunagänge Umweltgifte freisetzen können, die im Fettgewebe gespeichert sind und eine Gewichtsabnahme verhindern können.3 Schwermetalle und fettlösliche Chemikalien wie PCBs, PBBs und HCBs können den Körper dazu bringen, sich selbst zu schützen, was zu einer Entzündungsreaktion des Immunsystems führt.“4,5 Die Infrarot-Saunatherapie erwärmt den Körper auf zellulärer Ebene und hilft dabei, den Körper zu entgiften und Entzündungen zu reduzieren.
Als Teil eines Gesamtkonzepts ist eine Infrarotsauna ein hilfreiches Mittel zur Gewichtsregulierung.
Eine ausgewogene Körperzusammensetzung und ein gesunder Taillenumfang tragen zu einem längeren und gesünderen Leben bei. Eine Studie der Mayo Clinic zeigte, dass der Taillenumfang ein entscheidender Faktor für die Bewertung des Risikos eines vorzeitigen Todes ist.5 Als Teil eines Gesamtkonzepts aus Ernährung, Verhaltensänderung und Bewegung kann die Sauna Ihnen dabei helfen, Ihre angestrebten Gesundheitsziele zu erreichen. Eine Studie mit Diabetikern, die drei Monate lang drei 20-minütige Saunasitzungen pro Woche absolvierten, zeigte eine Verringerung des Taillenumfangs, was auf den positiven Effekt einer regelmäßigen Saunanutzung schließen lässt.8
"Es gibt bergeweise Belege, die zeigen, dass die Nutzung einer Infrarotsauna so fundamental ist wie Ernährung und Bewegung. Saunagänge sind ein wahres Wunderwerk. Das ist meine Sauna. Ich liebe sie. Ich nutze sie. Ich profitiere davon.“
Welche Sauna ist die richtige für mich?
Um die Sauna zu finden, die am besten zu Ihrem persönlichen Wellnessprogramm passt, sollten Sie Ihren Lebensstil und Ihre gesundheitlichen Ziele berücksichtigen. Gerne helfen wir Ihnen dabei. Ganz gleich, ob Sie sich nach Entspannung sehnen oder auf umfassendes Detox setzen – die Infrarotsaunas von Sunlighten helfen Ihnen, Ihre Wellnesswünsche zu erfüllen. Ob Gewichtsabnahme, Entspannung der Muskeln oder Haut-Rejuvenation – unsere patentierte Infrarottechnologie wird Ihren Körper und Ihren Geist erfrischen. Wählen Sie Ihre gewünschten Gesundheitsvorteile aus und wie viele Personen in Ihrer Sauna Platz finden sollen. Dann zeigen wir Ihnen die geeignetsten Optionen für Sie.
Lassen Sie sich inspirieren
4 min read
Biological Age vs. Chronological Age—Why It Matters
Discovering the secrets to aging gracefully and living a longer, healthier life is at the heart of recent breakthroughs in longevity research. Imagine having the power to not only know your age but also understand how well your body is aging internally. This knowledge opens the door to making lifestyle changes that could potentially reverse the aging process and extend your years of vitality.
Referenzen
2. Ketelhut S, Ketelhut RG. The blood pressure and heart rate during sauna bath correspond to cardiac responses during submaximal dynamic exercise. Complement Ther Med. 2019 Jun;44:218-222. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.002. Epub 2019 May 2. PMID: 31126559
3. Crinnion WJ. Environmental medicine, part one: the human burden of environmental toxins and their common health effects. Altern Med Rev. 2000 Feb;5(1):52-63. PMID: 10696119
4. Chen, L., Deng, H., Cui, H., Fang, J., Zuo, Z., Deng, J., Li, Y., Wang, X., & Zhao, L. (2017). Inflammatory responses and inflammation-associated diseases in organs. Oncotarget, 9(6), 7204–7218. https://doi.org/10.18632/oncotarget.23208
5. Cerhan, James R et al. “A pooled analysis of waist circumference and mortality in 650,000 adults.” Mayo Clinic proceedings vol. 89,3 (2014): 335-45. doi:10.1016/j.mayocp.2013.11.011
6. Stress and Obesity: Are There More Susceptible Individuals?. Eline S. van der Valk, et al. Current Obesity Reports. 2018.